Pasta coi fagiolini

Паста с зеленой фасолью

Ингридиенты:

1. Зеленая фасоль 400 гр
2. Перец
3. Соль
4. Помидоры – 500 гр
5. Лук шалот – 1 шт.
6. Оливковое масло
7. Паста (как приготовить свежую пасту см. здесь)

Crema di pollo

Куринный крем суп.

Ингридиенты:

1. куриная грудинка - 300 гр.
2. морковь - 1 шт.
3. лук - 1 шт.
4. лавр - 2 шт.
5. тимьян - 1 веточка
6. розмарин - 1 веточка
7. гвоздика - 3-4 шт.
8. черный перец горошком - 3-4 шт.
9. сливки - 50 гр.
10. мускатный орех
11. соль
12. хлебные крошки
13. вода - 400 мл.

Яблочный смузи с йогуртом

Ингридиенты:

1. Яблоки - 150 г
2. Йогурт натуральный - 200 г
3. Мед - 1-1,5 ч. ложки
4. Корица - 0,25-0,5 ч. ложки  

Смузи "На завтрак"

Ингридиенты:

1. Молоко - 1 стакан
2. Банан - 1 шт.
3. Овсяные хлопья - 2 ст. л.
4. Мед - 1 ст. л.

Банановый коктейль

Вкусный, освежающий и вполне питательный коктейль.
Ингридиенты (в расчете на 1 коктейль):
1. Молоко - 150 гр.
2. Мороженое пломбир - 50 гр.
3. Банан - 0,5 шт.

Тыквенный суп с сельдереем

Ингридиенты:

репчатый лук - 1 шт.
Красный перец чили - 1 шт
Оливковое масло - 2 ст.л.
Не очищенные апельсины - 2 шт.
Корень имбиря - 6 см.
Тыква - 1 кг.
Овощной бульон или вода - 1,2 л.
Чеснок - 1 зубчик
Корень сельдерея - 1/4 шт.

По вкусу:
Тыквенные семечки,
Укроп,
Свежемолотый черный перец,
Морская соль.